Reconnaitre l'emprise d'un manipulateur. Comment sortir de la manipulation?

Je vous propose d'établir un diagnostic selon 30 critères qui définissent le manipulateur. Si vous en reconnaissez 14 ,il est possible que vous soyez ou que vous avez été sous l'influence d'un manipulateur, un harceleur ou un manipulateur pervers narcissique (PN).

Rajouter en plus ces deux critères qui permettent de le savoir :

1) La personne fait-elle des choses petites ou grandes que la morale, la loi, ou une personne moyenne refuserait ?

2) A la fin, contre cette personne, êtes-vous systématiquement perdant ?

Si les deux critères sont vrais alors vous pouvez être certain que vous êtes ou avez été manipulé.

TEST

Comment reconnaître le harcèlement moral, la manipulation?

14 critères sur 30 suffisent à établir le diagnostic de harcèlement moral ou de manipulateur relationnel.

Parce qu’ils se cachent sous plusieurs visages (collègue, patron, parent, conjoint, ou encore ami) et utilisent toujours la culpabilité de leurs victimes pour arriver à leur fin, comment repérer les manipulateurs? Ils sont partout, dans toutes les sphères de votre vie et se déguisent en harceleur moral au bureau, parents toxiques et bourreau des cœurs.

Si vous découvrez leurs techniques opérationnelles, ils n'auront plus de prise sur vous.

4 techniques de manipulation peuvent être utilisées par le manipulateur pour atteindre son but :

• La séduction en suscitant l’admiration, l’attirance, voire l’amour de sa victime.

• La suggestion en transmettant une idée par le langage et le comportement.

• La persuasion en amenant sa victime à croire, à faire ou à vouloir ce qu’il a décidé.

• La soumission en prenant le pouvoir sur sa victime.

Les plus en proie à la manipulation sont les personnes sensibles et hypersensibles.

Parce qu'elles sont:

- Empathique

- Humaine

- Lumineuse

- Elles ne voient pas le mal

- Ont des difficultés à poser leurs limites

- Ne veulent pas blesser

- Veulent toujours bien faire

- Le regard des autres est important

- Les besoins des autres passent avant les leurs.

Et c'est ce dernier critère sur lequel elles devront travailler.

Le droit d'exiger pour elles-mêmes ce qu'il y a de mieux au lieu de faire passer les autres avant elles.

Vous avez le droit d'être respecté et de vous faire respecter.

C'est un devoir ! Vous le méritez !

Pourquoi êtes-vous vulnérable?

Parce que vous avez peut-être traverser des moments difficiles dans le passée. Vous ne vous êtes pas remis des blessures de l'enfance, d'un conjoint violent verbalement ou physiquement, vous avez des mémoires traumatismes encore trop présentes et le harceleur le décèle. Il réactive de manière consciente ou inconsciente en vous ces mémoires, il les réouvrent en lisant en vous comme dans un livre. La victime est trop confiance, trop ouverte énergétiquement car elle est séduite physiquement, intellectuellement, émotionnellement et le harceleur le détecte. Il est comme un prédateur surveillant sa proie. Il prend tout son temps. Des jours, des semaines ou des mois à vous observer. Et au moment ou vous ne vous y attendez pas, il abat ses cartes. Il se dévoile tel qu'il est mais c'est trop tard, vous êtes sous son emprise.

Victime, les conséquences :

• La culpabilité : le manipulateur se présente lui-même comme la victime et en demande toujours plus. Il vous met au défis et prêche le faux pour savoir le vrai. En fait il vous enfume le cerveau. Ainsi il devient victime. De quoi? On ne sait pas car il se fait des films, des scénarios ou vous serez toujours le, méchant (e) et lui l'incompris.

• La déstabilisation en présence du manipulateur qui la dénigre, la victime se sent dévalorisée et s’isole de son entourage.

• L’assujettissement : la victime est subjuguée par son bourreau qui la séduit, la flatte et l’impressionne pour mieux la piéger. Ou la victime veut le sauver tout simplement de lui-même. Et perds son identité.

Divers symptômes apparaissent tels que :

• Un manque de confiance en soi et un sentiment d’infériorité.

• Des ruminations, de l’anxiété, des attaques de panique ou des crises d’angoisse.

• Un changement de comportement au quotidien (isolement, perte de motivation).

• Des troubles du sommeil (cauchemars, insomnies) et des troubles de l’appétit.

• Des douleurs physiques (maux de tête, de ventre).

• Une fatigue, une irritabilité et une dépression, burnout pouvant aller jusqu’aux idées suicidaires dans certains cas.

Face à un manipulateur : fuyez ! Il n’y jamais rien à gagner à sa fréquentation. Ce que vous y gagnerez, vous le paierez toujours trop cher. Changer d'entreprise face à un ou une manipulatrice au risque de tomber en dépression ou en burnout. On vous mène en bateau, on se joue de vous. Il est temps de réagir.

STOPER en vous affirmant, en étant ferme sur vos positions, en l'affrontant OU FUYER !

Valable pour les pervers narcissiques (PN), les harceleurs et manipulateurs en tous genres.

Comment sortir de la manipulation

• S'entourer de personnes aimantes, de confiance, recréer du lien. Il vous en a éloigné.

• Reprendre votre pouvoir personnel " votre souveraineté"

• Se faire respecter en affirmant ses limites, ses besoins et ses désirs.

• Renoncer à vouloir changer le manipulateur.

• S’aimer et s’affirmer.

• reprendre confiance en soi en faisant des activités qui vous procure du bien-être

• Mettre le manipulateur à distance de vos émotions

• Faites une bulle de lumière autour de vous comme un pare feu psychique dans lequel vous êtes bien. Ou une vitre, un plexi glace mental. Croisé les bras plexus solaire, vous serez ainsi en fermeture énergétique. Croisé les pieds ou les doigts ensemble des deux mains. Dès que vous croisez, vous êtes en fermeture. Dites non intérieurement et repoussez énergétiquement votre adversaire. Nous sommes ce que nous croyons. La foi déplace les montagnes. J'y suis arrivée, vous y arriverai aussi.

Si vous êtes piégés : demandez de l’aide. Psy, hypnothérapeute, avocat, syndicat, association, police. Des gens sont là pour vous épauler et vous aider.

JE VOUS SOUHAITE LE MEILLEUR.

Devenez la meilleure version de vous-même! Ayez confiance !

Vous allez gagner en force intérieure, en richesse personnelle, en maturité, en confiance en vous. Vous allez retrouver votre pouvoir personnel, vous aligner et vous recentrer sur ce qui est important pour vous.

Corinne Fadel

Hypnothérapeute