L’hypnose est un outil mis au service de la thérapie « Hypnothérapie » comme outil thérapeutique, médical ou d’accompagnements personnels qui présente un large spectre d’indications.
L’hypnose fait appel à un autre type de pensée ou de logique que la pensée rationnelle et analytique cérébrale. Elle mobilise nos croyances, nos émotions cerveau limbique émotionnelle ainsi que notre imagination. C'est être ici et ailleurs en même temps.
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Reconnaitre l'état hypnotique
L’hypnose est un état modifié de conscience. Entre l’état de relaxation et avant le sommeil. C’est un état de somnolence, l'état hypnotique tout en étant présent. Quand notre corps est occupé à une activité physique et que notre esprit s’en détache.
Juste avant le sommeil ou avant le réveil. Nous sommes dans un entre deux. Durant les promenades, en conduisant en mode automatique. Quand nous lisons, pendant que nous prenons une douche, que nous écoutons un discours, ou dans des endroits bruyants et que l’esprit s’échappe. Toutes les fois où nous exécutons une tâche automatique sans être pleinement présents à nous-mêmes. Ce qui se traduit par une dissociation. Nous nous échappons en pensée dans nos rêveries éveillées.
Quand nous nous échappons en pensée dans nos rêveries éveillées
Quand nous sommes pris par l’intrigue d’un film, la poésie d’un livre ou emportés par les notes d’une musique
Quand nous conduisons notre véhicule en mode « automatique »
Quand notre corps est occupé à une activité physique et que notre esprit s’en détache, nous sommes déjà en état modifié de conscience ou (EMC) qui se traduit par une dissociation et une focalisation accrue de l’attention.
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L'hypnose thérapeutique
L'imagination, la porte d'entrée à l'état hypnotique
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L’IMAGINATION est bien plus puissante que notre volonté, et c’est sur elle que nous devons agir pour favoriser la guérison, les changements souhaités.
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L'INDUCTION est la méthode qui consiste à conduire la personne vers un état modifié de conscience. Cette méthode utilise des diverses techniques, dont la plus célèbre est LA SUGGESTION.
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L’induction peut être longue, entre 20 et 25 minutes, pour permettre un travail de visualisation.
Elle peut être courte ou durer quelques minutes, en utilisant la technique de SURCHARGE des SENS ou de CONFUSION. On parle alors d’une hypnose rapide.
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LA CONFUSION est le fait de confusionner le Conscient de la personne (et non pas son Inconscient !), en d’autres termes « lui emmêler les pinceaux » !
La Confusion est à elle-seule une technique d’Induction hypnotique de détourner l’attention consciente de la personne, « d’envoyer balader son Conscient ».
Ainsi la conscience analytique cérébrale est éteinte. Ce qui permet de « domestiquer, inhiber cette partie du cerveau. En hypnose Ericksonienne, la CONFUSION joue un grand rôle. Il peut s’agir de « faire perdre » l’attention au patient ou client en lui demandant de penser à divers objets ou diverses parties de son corps, en saturant les perceptions de son corps.
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Chacun à SA CARTE DU MONDE ou reflète le langage verbale et non verbal et de ses représentations.
Il n’est pas facile d’ouvrir la porte vers des états modifiés de conscience.
C’est pourquoi la confusion est une merveilleuse technique d’induction.
Lorsque des personnes sont dans le contrôle « des réfractaires » comme on dit.
Ces personnes ont parfois besoin de plus de temps pour plongés dans cet état de transe hypnotique et d’avoir confiance, de se laisser faire car elles font confiance à leur volonté de tout contrôler parfois même en dehors de leur volonté consciente.
C’est devenu un automatisme. C’est alors que je passe avant tout, par la case jeu, l’aspect ludique, par des tests de suggestibilités puis la confusion.
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L'état de transe hypnotique
Rossi (Erickson & Rossi), 1979 décrit Trois niveaux de transe. » Il y a au minimum trois types fondamentaux de transe thérapeutiques utilisables:
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Le type de transe caractérisé par une absorption de soi-même (…) où les personnes sont tellement absorbées par l’exploration de soi qu’ils semblent oublier la présence du thérapeute. C’est l’hypnose légère qui est un état naturel inné que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour.
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La transe conforme à la conception la plus habituelle, dans laquelle les personnes établissent très fortement un rapport avec le thérapeute et répondent aux suggestions.
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Le somnambulisme, au cours duquel les yeux des personnes peuvent être ouverts et où ils peuvent parler et agir comme s’ils étaient éveillés, tout en répondant hypnotiquement aux suggestions du thérapeute.
Les signes de transe hypnotique:
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Un état de relâchement musculaire corporel et facial
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Un pouls ralentis une tension artérielle diminuée
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Une respiration plus lente et plus profonde avec des suspensions parfois dans le rythme respiratoire
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Un ralentissement des mouvements et l’installation progressive d’une certaine immobilité
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Une modification de la chaleur corporelle
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Un changement de couleur de la peau notamment facial (vasodilatation/ vasoconstriction périphérique)
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Un réflexe de déglutition ralenti ou augmenté et des changements quantitatifs au niveau de la salive
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Des mouvements rapides des paupières et un balayement des orbites (brefs allers /retours. Une dilatation des pupilles et une focalisation des yeux)
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Le vécu de perceptions inhabituelles et parfois paradoxales : flottement, légèreté, lourdeur, sensation d’anesthésie, analgésie, sensation de lévitation, AMNESIE, HYPERMNESIE, fourmillement dans les extrémités, modification du schéma corporel, sensation de dédoublement, sommeil, lourdeur, apaisement
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La sensation d ‘être « complètement présent » et SIMULTANÉMENT « ailleurs »(Phénomène de dissociation)
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Une amplification de l’acuité sensorielle (visuelle, auditive, kinesthésique, olfactive, gustative) et une amplification de l’imagerie mentale.
Tous ces signes de transe ne sont pas automatiquement visibles en même temps durant une séance d’hypnose.
Les fréquences cérébrales:
GAMMA: 26-80 Hz. Durant une très forte activité cérébrale (créativité, résolution de problèmes).
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BETA : 12-38 Hz. Ce sont les ondes de l’activité cérébrale normale (ce sont également les ondes du sommeil paradoxal, c’est-à-dire les courtes périodes de rêve durant le sommeil).
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ALPHA : 8-12 Hz. Les ondes de la détente, de la méditation et de la relaxation de niveau 1 (légère). La personne est parfaitement éveillée, mais très détendue.
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THETA : 3-8 Hz. Ce sont les ondes cérébrales d’un état de profonde relaxation, d’hypnose ou auto-hypnose.
C’est ce que l’on pourrait qualifier d’un état de sommeil « éveillé ». Cet état est normalement atteint par des méditants expérimentés.
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DELTA : 0.2-3 Hz. C’est un état de très profond sommeil (pas de rêve).
Questions fréquentes sur l'hypnose :
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La séance n'est pas de l’hypnose de spectacle.
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Elle n’est pas autoritaire et directive et vous pouvez en sortir de l'état hypnotique quand vous le souhaiter.
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Le praticien n’a pas de pouvoir sur vous.
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Vous ne pouvez pas rester bloquer dans une situation ou dans votre corps.
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Vous ne dormez pas. Vous êtes entre l’état de veille et de sommeil.
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Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.