L’hypnose peut être une méthode efficace pour gérer le stress et l’anxiété liés à la conduite. Surmonter la peur de conduire en une ou quelques séances avec des séances d'hypnose.
Lorsqu'elle est très envahissante au quotidien, la peur de conduire est désignée par le terme "amaxophobie". Ce mot est composé du terme grec "amaxo" qui signifie "véhicule" et "phobia" qui signifie "peur". Il s'agit de la peur de se retrouver au volant d'une voiture, voire même d'être passager.
L'amaxophobie est une peur irrationnelle et difficilement contrôlable de conduire comme par exemple:
Peur de prendre l'autoroute et ne pas trouver de sortie si j'ai une crise de panique.
Peur de m'engager sur des ponts.
Peur des petits chemins de campagne.
Peur des tunnels.
Peur des éoliennes
Peur de conduire seul
Toutes ces peurs ont des causes issues de croyances de mémoires inconscientes. D'autres peurs viennent se greffer à la peur de conduire.
Stress au volant.
Pourquoi j'ai peur de conduire ?
1. Traumatisme lié à un accident : Avoir vécu ou été témoin d’un accident de voiture peut provoquer une peur intense de conduire.
2. Mauvaise expérience lors de l’apprentissage : Des leçons de conduite stressantes ou un échec à l’examen peuvent laisser des séquelles.
3. Antécédents familiaux de troubles anxieux liés à la conduite: Les personnes ayant des antécédents familiaux de troubles anxieux sont plus susceptibles de développer cette peur.
4. Manque de confiance en soi : Ne pas se sentir capable de contrôler le véhicule ou crainte de ne pas être à la hauteur. La mise en place de stratégies d'évitement (la personne renonce à tout prix à conduire en inventant des prétextes ou des stratagèmes).
5. Peur de perdre le contrôle : La crainte de ne pas pouvoir maîtriser le véhicule, surtout à grande vitesse ou dans des conditions difficiles.
6. Crainte des autres usagers de la route : La peur des comportements imprévisibles des autres conducteurs peut être une source d’anxiété.
7. Stress et anxiété généralisés : Les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent trouver la conduite particulièrement stressante.
8. Expériences négatives passées : Avoir calé à un feu rouge ou avoir eu des difficultés à faire un créneau peut renforcer la peur.
9. Pression sociale : La peur du jugement des autres, notamment des passagers ou des autres conducteurs, peut augmenter l’anxiété.
10. Phobie spécifique (amaxophobie) : Une peur irrationnelle et intense de conduire, souvent sans cause apparente, mais très handicapante.
Comment surmonter la peur de conduire
Un suivi de une à quelques séances en hypnose, dans la gestion de la respiration et de la relaxation peut aider à agir sur les troubles anxieux et sur l’anxiété généralisée pour amener la personne qui souffre de phobie à surmonter sa peur de conduire.
1. Relaxation profonde : L’hypnose induit un état de relaxation profonde, ce qui peut réduire les niveaux de stress et d’anxiété.
2. Reprogrammation des pensées : Elle permet de reprogrammer les pensées négatives et les peurs associées à la conduite en des pensées plus positives et rassurantes.
3. Renforcement de la confiance en soi : L’hypnose peut aider à renforcer la confiance en ses capacités de conduite. Libérer les croyances des mémoires familiales et transgénérationnelles si elles y sont associées comme par exemple: Mes deux grandes sœurs ont eu beaucoup de difficultés à passer le permis. D'où l'on vient il y avait peu de voiture dans la petite ville d'Afrique du nord.
4. Gestion des réactions physiques : Elle peut aider à contrôler les réactions physiques au stress, comme la transpiration ou les palpitations.
5. Visualisation positive : L’hypnose utilise des techniques de visualisation pour imaginer des scénarios de conduite réussis et sans stress. (Posture dans l'habitacle et gestion du souffle).
6. Réduction des phobies : Elle peut être particulièrement utile pour traiter des phobies spécifiques, comme l’amaxophobie (peur de conduire).
7. Amélioration de la concentration : L’hypnose peut aider à améliorer la concentration et la vigilance au volant.
8. Diminution des pensées intrusives : Elle aide à réduire les pensées intrusives et les préoccupations excessives liées à la conduite.
9. Encouragement à la pratique : L’hypnose peut motiver à pratiquer la conduite de manière progressive et sécurisée.
10. Support continu : Les séances d’hypnose peuvent offrir un support continu et une amélioration progressive des symptômes.
Envisager également de pratiquer des séances avec un simulateur sur internet ou à l'auto école et/ou de reprendre quelques heures de conduite avec un moniteur pour améliorer sa confiance en soi et davantage maîtriser le véhicule.
Si vous envisagez l’hypnose pour gérer votre stress lié à la conduite, il est important de consulter un professionnel qualifié. Une à quelques séances d’hypnothérapie suffisent. A déterminer avec l’hypnothérapeute.
Corinne Fadel Paillé hypnothérapeute à Toulouse et en ligne accompagne toutes personnes ayant besoin d'une réassurance à la conduite afin d'accueillir plus d'autonomie, de bien-être et de la liberté.
Je vous invite à laisser un commentaire plus bas et à partager votre expérience de la conduite.
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